Menjaga kadar gula darah tetap stabil menjadi hal penting bagi penderita diabetes. Selain memperhatikan makanan yang dikonsumsi, pilihan minuman sehari-hari juga perlu diperhatikan agar asupan gula dan kalori tetap terkontrol. Salah satu alternatif yang bisa dipertimbangkan adalah susu almond.
Berbeda dengan susu sapi, susu almond umumnya memiliki kandungan kalori dan lemak yang lebih rendah. Selain itu, susu almond juga dapat menjadi pilihan bagi mereka yang ingin mengurangi konsumsi susu hewani. Lantas, apa saja manfaat susu almond untuk diabetes? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.
Manfaat Susu Almond untuk Diabetes
Susu almond adalah susu nabati yang dibuat dari kacang almond yang melalui proses penggilingan dan penyaringan. Saat ini, susu almond menjadi pilihan banyak orang karena dianggap lebih sehat dan ramah bagi mereka yang memiliki alergi laktosa.
Bagi penderita diabetes, susu almond memiliki kandungan yang aman untuk dikonsumsi. Dalam takaran 240 ml susu almond tanpa pemanis tambahan mengandung lemak tak jenuh tunggal yang bagus untuk meningkatkan sensitivitas insulin diabetes tipe 2.
Tak hanya itu saja, ada beberapa manfaat lain susu almond untuk diabetes, antara lain:
1. Rendah Indeks Glikemik
Susu almond memiliki indeks glikemik yang rendah. Artinya, mengonsumsi susu almond tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan. Hal ini bagus untuk penderita diabetes yang perlu menjaga gula darah supaya tetap stabil.
2. Rendah Karbohidrat
Keunggulan susu almond yang bagu untuk diabetes yaitu rendah karbohidrat. Dengan kandungan tersebut menjadikan susu almond susu alternatif yang baik bagi penderita diabetes yang sedang membatasi asupan karbohidrat.
3. Tinggi Vitamin E
Kandungan vitamin E dalam susu almond memiliki peran sebagai antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan. Bagi penderita diabetes, vitamin E dapat membantu mengurangi risiko komplikasi.
4. Sumber Magnesium yang Baik
Tidak sedikit penderita diabetes yang mengalami defisiensi magnesium. Sedangkan magnesium dibutuhkan untuk metabolisme glukosa dan fungsi insulin.
Dalam hal ini susu almond dapat membantu memenuhi kebutuhan magnesium serta membantu meningkatkan dan memperbaiki kontrol gula darah pada diabetes tipe 2.
5. Rendah Kalori
Salah satu tugas penderita diabetes yaitu menjaga berat badan supaya tetap stabil. Susu almond menjadi alternatif susu rendah kalori. Dalam satu gelas hanya mengandung sekitar 30-40 kalori.
6. Bebas Laktosa
Tidak sedikit penderita diabetes yang mengalami intoleran laktosa. Adanya susu almond dapat menjadi pilihan baik untuk penderita diabetes karena bebas laktosa.
Apa itu Susu Almond dan Bedanya dengan Susu Hewani?
Susu almond dan susu hewani, terutama susu sapi, merupakan dua jenis susu yang banyak dikonsumsi. Pemilihan antara kedua susu tersebut tergantung pada kebutuhan masing-masing individu. Lalu apa saja perbedaan antara susu almond dan susu sapi?
Susu almond adalah salah satu jenis minuman sehat yang tinggi nutrisi dan rendah kalori. Dalam takaran 100 ml, susu almond mengandung sekitar 30-35 kalori, 1 gram protein, 2,5 gram lemak, dan 1-2 gram karbohidrat. Dibandingkan dengan susu sapi, susu almond mengandung sekitar 25% lebih sedikit kalori dan 50% lebih sedikit lemak.
Berikut ini tabel perbedaan susu almond dan susu sapi
| Susu Sapi | Susu Almond | |
| Protein | Tinggi protein, memiliki semua kandungan asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh | Kandungan protein lebih rendah dibandingkan susu sapi |
| Lemak | Mengandung kolesterol, lemak jenuh dan tak jenuh | Lebih rendah lemak, terutama lemak jenuh |
| Karbohidrat | Mengandung laktosa, yaitu gula alami dalam susu | Lebih rendah karbohidrat, tidak mengandung laktosa |
| Kalori | Mengandung 35 kalori per 100 ml | Mengandung 13 kalori per 100 ml |
Jika kita lihat dari tabel di atas, kedua susu tersebut memiliki kelebihannya masing-masing. Bagi kamu yang mencari sumber protein dan kalsium, susu sapi adalah jawabannya. Tapi, buat kamu yang memiliki masalah intoleran laktosa atau yang mencari susu dengan rendah lemak dan kalori, susu almond bisa menjadi alternatif yang bagus.
Beli Susu Almond You & Milk Diabalance
Banyaknya manfaat susu diabetes You & Milk Diabalance hadir sebagai pilihan terbaik. Susu almond You & Milk Diabalance mengandung enrich formula, isomaltulosa, tinggi serat dan antioksidan, serta rendah laktosa dapat mendukung gaya hidup sehatmu.
Mengonsumsi susu almond You & Milk Diabalance memberikan manfaat yang bagus untuk penderita diabetes, antara lain:
- Menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap stabil
- Membantu mencegah dan mengelola diabetes
- Membantu memenuhi asupan nutrisi dan energi harian
Nah, tunggu apa lagi? Yuk beli susu almond You & Milk Diabalance sekarang!
